SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cidoteston 250mg początki

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1259

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

88

Wzrost

188

Obwód ramienia

37,5

Obwód klatki

113

Obwód uda

68

Obwód talii

90

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

90-130g białka 250-400g węgli 20-100g tłuszczy

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

plan podzielony na 4 różne treningi :klata triceps/plecy biceps/barki triceps/nogi biceps/ odpowiedznio 4ćwiczenia po średno 4 serie;3ćwiczenia po 4 serie

Cel cyklu

zwiękrzyć mase mięśniową nie zalewając sie drasztycznie tłuszczem

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

...

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

22-27%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endomofik

Stan zdrowia

idealny

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

obfite owłosnienie na całym ciele

PPM (podstawowa przemiana materii)

2116

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 95, martwy 140, przysiad 90
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6
Witam, ćwicze już od dłużego czasu widzę efekty ale nie zadowalają mnie w takim stopniu w jakim powinny czwiczę czesto bo nawet 5 razy w tygodniu śpię ługo staram się ok 10 h dziennie ale mam problemy ze zbudowaniem solidnych mięśni ramion i siły klatki piersiowej . Dlatego w momencie w którym pojawiła się okazja kupiłem od kolegi wyżej wymienioną substancje nie koniecznie wiedząc jak ja stosować. z upłunnieniem nie ma problemu wiec sie nie przejmuje że mógłbym stracic pieniądze po prostu ważam ze nadszedł czas aby przjeść na "ciemną strone mocy" :D
Był bym wdzięczny gdyby ktoś przynajmniej "naszkicował" mi w jaki sposób obchodzić się z tymi środkami a mianowicie:
dawkowanie
osłonki
kiedy stosowac
jak długo powinna trwać sesja i jak dużo powienienem wziąć

Z góry dziękuje :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Efekty nie są zadowalające bo dieta leży. Jak chcesz zbudować dom bez cegieł?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 436 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23121
Przy swojej wiedzy weźmiesz testa, na chwilę przypuchniesz a po cyklu wrócisz do punktu wyjścia i z odrobiną szczęścia nie zrobisz sobie bałaganu w hormonach.

Szlifuj podstawy czyli dieta/trening i wróć tu za dwa lata jeśli nadal jeszcze będziesz się bawił w siłownie, to najlepsza rada jaką możesz teraz dostać.

"It's a lifestyle - train like there's no finish line." - Kai Green

Zapraszam do mojego dziennika treningowego :) - http://www.sfd.pl/El_zet__Michał_Zadykowicz__przygotowania_do_sezonu_wiosna_2015-t1051101.html#post6 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94909 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
J.w.dieta lezy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6
to powedzcie jak gramowo powinna wyglądać moja dieta ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
dzial odzywianie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl na mase do oceny

Następny temat

Boldek + Deka bez Teścia - opinie

WHEY premium