zmiana treningu

Witajcie trenuje na silowni juz od 3 klasy gim , teraz mam 20 lat, na serio zaczelem cwiczyc w wieku 18 lat z planem fbw, trenowalem po 2 miesiece i potem przerwe zawsze mialem teraz planuje ostro prepracowac zime by byly efekty widoczne na lata, i jak myslicie nadal ciagnac fbw z kreatyna , zakupilem kreatyne cm3 i od poniedzialku zamierzam zrobic cykl 6 tygodniowy i nie wiem cy taki plany by sie nadawał

Zgięcia nogów na maszynie
wiosłowanie sztangą
podnoszenie na ławeczce
motylki
podnoszenie sztangielek stoją
uginanie ramion na modlitewniku

dodalibyście coś albo coś odjeli ?

jezeli na Ciebie ten plan treningowy działa, to po co zmieniac cos co dziala ?

pytam tylko czy jest tez dobry ?> czy moze cos dodac albo zamienic w nim

Nie wiem, które ćwiczenia masz na myśli pisząc "Motylki", "Podnoszenie sztangielek", "Podnoszenie na ławeczce ".

Używaj bardziej fachowej nomenklatury.

A brakuje na pewno przysiadów ze sztangą.