Jakie dawkowac ?

Witam , jestem na redukcji i posiadam pure creatine sfd i lipoburn i moje pytanie brzmi czy , takie dawkowanie było by odpowiednie ?

przed siłownia : porcja kreatyny ( jedna łyżeczka ) 2 kapsy liboburn
przed cardio : porcja kreatyny ( jedna łyżeczka ) 2 kapsy liboburn

na opakowaniu każdego suplementu masz rozpisane jego dawkowanie, wypada też użyć wyszukiwarki - nie ty pierwszy bierzesz kreatynę...