Białko WPC, mleko sojowe

Witam od pewnego czasu spożywałem odżywkę białkową po moich męczących treningach cardio/interwałąch
na wagę 119kg i 191 wzrostu dodawałem około 40 gram i 300 ml mleka wszystko super rano również zacząłem pić mleko płatki plus znowu 300-500ml zależy od dnia ;)
wypijałem około tego 1litra dziennie czasami litr starczał na dwa dni,
kiedyś nie piłem mleka sporadycznie,
po kilku dniach zaczęły się drobne rozwolnienia mimo diety low carb aż po czasie kilkudniowe rozstrojenie jelit
odstawiłem mleko i wszystko wróciło do normy.
Z kefirami i serkami wiejskimi i żółtymi nie miałem nigdy problemu a jadłem ich całkiem sporo,
więc postanowiłem odstawić mleko jak widać laktoza mi nie służy, zawsze smakowało mi mleko sojowe
więc postanowiłem zrobić sobie 3l bo wydawanie 5zł za litr to drobna przesada
z 400gram mam 3litry dobrej jakości mleka sojowego bez konserwantów itd dodaje jedynie trochę cukru wanilinowego i dwie cukru trzcinowego.
a kosztuje to niecałe 4zł ;)

moje pytanie jest takie czy mogę spokojnie dodawać je do mojej odżywki białkowej ? Bo do płatków czy innych rzeczy jak kawa itd jestem skazany ;)
z góry dziena

Zmieniony przez - Adeks w dniu 2014-08-28 16:54:22

mozesz

hmm jestes facetem wiec ja bym sobie mleko sojowe i wszelkie produkty sojowe odpuscil. Sprobuj poszukac mleka z mniejsza iloscia laktozy sa juz takie na rynku, ale pamietaj ze wpc tez zawiera laktoze. Zawsze mozesz zrezygnowac z mleka na rzecz wody albo lykac tabletki z laktaza ktore nie sa jakies specjalnie drogie ale na dluzsza mete moze to byc uciazliwe.

to tylko 300ml
spokojnie