...
Napisał(a)
Witam, waże 80kg przy wzroście 185cm i chciałbym zrzucić jakieś z 6/8kg (bo chce pierw spalić tłuszcz i później siłka) jakie wasze sposoby były na spalanie w tym podobnym wieku i wadze? Ile jeść weglowodanów w ciągu dnia ? Ile biegać/jeździć na rowerze w ciągu tygodnia? Teoretycznie to wygląda dobrze ale praktycznie jestem zalany tłuszczem, szczególnie nogi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nawet jesli wracasz do silowni, przez pierwsze tygodnie, bedziesz zrzucal tluszcz cwiczac-tak reaguje nasz organizm na silownie. wiec proponuje uderzyc na silke. nastepnie dorzuc kardio-tutaj wybor nalezy do ciebie-czy robic je zaraz po silowni, czy rano, ewentualnie i rano i po silowni. uloz diete z deficytem kalorycznym-okolo 300 kalorii mniej od twojego zapotrzebownia dziennego a wszystko to pomoze ci zrzucic zbedny fat.
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
to polecam to aby sobie poczytac-nikt tutaj nie ulozy tobie diety czy treningu, musisz zrobic to sam a inni najwyzej poprawia. podstawa sa lektury. oto podstawy:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html -przygotowanie do pierwszej redukcji tluszczu,
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html -pierwszy rok treningow-jak sobie wszystko poustawiac zeby gralo i smigalo:)
mozliwe,ze sporo schudniesz po wyeliminowaniu cukru i smieciowego jedzenia jesli tego duzo jesz.
Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-08-31 00:51:37
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html -przygotowanie do pierwszej redukcji tluszczu,
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html -pierwszy rok treningow-jak sobie wszystko poustawiac zeby gralo i smigalo:)
mozliwe,ze sporo schudniesz po wyeliminowaniu cukru i smieciowego jedzenia jesli tego duzo jesz.
Zmieniony przez - mua123 w dniu 2014-08-31 00:51:37
Polecane artykuły