chlorcl2- moje pytania

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 705

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chlorcl2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4

Zaczynam zabawę od września. Będę zadać tutaj pytanka, aby nie śmiecić po całym sfd. Na początek rozkład:

Poniedziałek: Nogi

Wtorek: Bieganie

Środa: Barki + triceps + brzuch

Czwartek: wolne

Piątek: Klatka + biecpes + brzuch

Sobota: Plecy + przedramię

Niedziela: wolne

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

koniecznie w takich połączeniach chcesz? bo srednio sie to komponuje
ja bym to rozbil tak:
pon:nogi
sr: klatka, przód i bok barków
pt:plecy, tył barków
sb: biceps, triceps

a brzuch/przedramie dorzuc jak tam Ci sie podoba

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...