Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
5
Witam, mam 17lat, moja waga wynosi 65kg jestem raczej ektomorfikiem i chicalbym to zmienic :)
Zabieram sie za silownie - wczesniej raczej malo cwiczylem tyle co w domu pompki, brzuszki itp.
Wiec teraz rodzi sie pytanie, jakie suplementy powinienem zaczac brac? Mysle o czyms na mase oraz o bialku
kreatyna odpada. Z gory dziekuje za pomoc oraz wyrozumialosc
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
suplementy dla Ciebie to DIETA i nic więcej Ci nie jest potrzebne. Ew. jakieś witaminy, ale też niekoniecznie jak dieta dobra.
tak więc zapraszam do działu odżywianie w celu przeczytania postów podwieszonych. masz tam kompendium wiedzy odnośnie diet i zdrowego żywienia. poczytaj, przemyśl, rozpisz i wróc z gotową dietą do oceny, ale nie do tego działu. Bo naprawdę NIC WIĘCEJ Ci nie potrzeba prócz dobrej diety przy takim stażu jaki masz, czyli żaden