Fryon
Cześć, na początku chciałbym podkreślić, że mam spory problem z swoją wagą a jest on związany z tym, że tej wagi prawie nie ma.
Ale do rzeczy, chciałbym przytyć, wiem łatwo nie będzie ale jako, że jestem człowiekiem robotem to jak sobie coś postanowię to już musi tak być. Więc postanowiłem że od 1 września idę na siłownie i tak właśnie zrobię.
Dietę chciałem sobie sam ułożyć tylko nawet nie wiem ile tych kalorii bym potrzebował ile białka i węglowodanów. Słyszałem też o tłuszczach roślinnych, że ważę są. Szukałem szperałem ale nie udało mi się znaleść diety bez jajek - których osobiście nie cierpię, nie zjadłbym ich nawet za milion zielonych bo i tak zanim bym to zrobił już moje wymiociny leżałby by gdzieś niedaleko.
Myślałem, też o gainerach i białkach, wiem jedzenia mi to nie zastąpi, ale nie jestem jakimś pochłaniaczem jedzenia więc jeśli tych kalorii musiałoby być dużo to nie dałbym radę. Więc które wybrać?
Hm może teraz opowiem o aktualnej sytuacji. Jest koło 180cm wzrostu i rano waga 65kg, generalnie rano nie jem nigdy - mam słaby apetyt i zawsze mało czasu. Czasem zjem bułkę czasem do 12:00 nie jem nic. Potem to już jakieś KFC hm zjem może jakieś 2 longery(bułka z kurczakiem może 50g kurczaka na bułkę) no i x2 duże frytki (tak na prawdę nie są duże ale tak się nazywają).
Następnie przychodzi 18:00 i z reguły nie zjem nic z obiadu który robi matka. Przyznam, że gotuje tragicznie więc zjem ile wytrzymam czyli może 1 ziemniaka 100g mięsa i to tyle. Ew jak jest spagetthi to zjem coś więcej. No i tak na tym kończy się moje jedzenie. Wiem to istna masakra, sam się od jakiegoś czasu zastanawiam jak można przeżyć na 2 longerach z kfc. Ale tak pije dużo Pepsi i pije sporo piwa więc tego głodu nie odczuwam. No i pale papierosy. Wiem to niezła wbita i muszę coś z tym zrobić.
Więc moje pytania, ile tych kalorii? Czym zastąpić jajko? Ile białka potrzebuje? Ile węglowodanów potrzebuje?
Ale do rzeczy, chciałbym przytyć, wiem łatwo nie będzie ale jako, że jestem człowiekiem robotem to jak sobie coś postanowię to już musi tak być. Więc postanowiłem że od 1 września idę na siłownie i tak właśnie zrobię.
Dietę chciałem sobie sam ułożyć tylko nawet nie wiem ile tych kalorii bym potrzebował ile białka i węglowodanów. Słyszałem też o tłuszczach roślinnych, że ważę są. Szukałem szperałem ale nie udało mi się znaleść diety bez jajek - których osobiście nie cierpię, nie zjadłbym ich nawet za milion zielonych bo i tak zanim bym to zrobił już moje wymiociny leżałby by gdzieś niedaleko.
Myślałem, też o gainerach i białkach, wiem jedzenia mi to nie zastąpi, ale nie jestem jakimś pochłaniaczem jedzenia więc jeśli tych kalorii musiałoby być dużo to nie dałbym radę. Więc które wybrać?
Hm może teraz opowiem o aktualnej sytuacji. Jest koło 180cm wzrostu i rano waga 65kg, generalnie rano nie jem nigdy - mam słaby apetyt i zawsze mało czasu. Czasem zjem bułkę czasem do 12:00 nie jem nic. Potem to już jakieś KFC hm zjem może jakieś 2 longery(bułka z kurczakiem może 50g kurczaka na bułkę) no i x2 duże frytki (tak na prawdę nie są duże ale tak się nazywają).
Następnie przychodzi 18:00 i z reguły nie zjem nic z obiadu który robi matka. Przyznam, że gotuje tragicznie więc zjem ile wytrzymam czyli może 1 ziemniaka 100g mięsa i to tyle. Ew jak jest spagetthi to zjem coś więcej. No i tak na tym kończy się moje jedzenie. Wiem to istna masakra, sam się od jakiegoś czasu zastanawiam jak można przeżyć na 2 longerach z kfc. Ale tak pije dużo Pepsi i pije sporo piwa więc tego głodu nie odczuwam. No i pale papierosy. Wiem to niezła wbita i muszę coś z tym zrobić.
Więc moje pytania, ile tych kalorii? Czym zastąpić jajko? Ile białka potrzebuje? Ile węglowodanów potrzebuje?
Krzysztof Piekarz
tadeyro
