wisnia092
Witam
najpierw ankieta
1. WIEK: 22
2. WAGA: 83
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 118
-udo: nie mierze
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: 4
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na prolo w mlodosci(bład) 12 tygodni 200mg co 5 dni
8. TRENING: split 5x tyg
9. CEL CYKLU: najpierw doredukowanie potem dobicie masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata? moze 4,5?
11. POZIOM BF%: 16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: znakomity
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: fajnie by bylo miec jakis gestszy zaros a na glowie mam las włosów.....
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 130
chcialbym zrobic sobie cykl od pazdziernika w ktorym jeszcze miesiac pociagne redukcji zeby wycicac sie do konca a potem zrobic 3 miesiace masy. niestety masa w moim wypadku oznacza w duzej czesci przyrost masy tluszczowej wiec takie pytanie czy na 1 cykl z glowa nadaje sie Prop. jakie dawki i co ile dni polecilibyscie dla mnie. myslalem nad czym w stylu 100mg co 2 dzien. nie chce krytyki ze jestem za mlody bo jak nikt mi nie doradzi to wezme przykladowy cykl albo spytam kogos na silowni, mimo wszystko jest tu wiele ludzi ktorzy bardzo dobrze ogarniaja temat i chcialbym sie czegos dowiedziec.
powod takiego rozlozenia cyklu jest nastepujacy, zmniejszenie utraty miesni przy koncowej fazie reducji oraz lepsza kontrola diety aby sie tak nie zalać.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Zmieniony przez - wisnia092 w dniu 2014-08-31 23:58:17
najpierw ankieta
1. WIEK: 22
2. WAGA: 83
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 118
-udo: nie mierze
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: 4
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na prolo w mlodosci(bład) 12 tygodni 200mg co 5 dni
8. TRENING: split 5x tyg
9. CEL CYKLU: najpierw doredukowanie potem dobicie masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata? moze 4,5?
11. POZIOM BF%: 16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: znakomity
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: fajnie by bylo miec jakis gestszy zaros a na glowie mam las włosów.....
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 130
chcialbym zrobic sobie cykl od pazdziernika w ktorym jeszcze miesiac pociagne redukcji zeby wycicac sie do konca a potem zrobic 3 miesiace masy. niestety masa w moim wypadku oznacza w duzej czesci przyrost masy tluszczowej wiec takie pytanie czy na 1 cykl z glowa nadaje sie Prop. jakie dawki i co ile dni polecilibyscie dla mnie. myslalem nad czym w stylu 100mg co 2 dzien. nie chce krytyki ze jestem za mlody bo jak nikt mi nie doradzi to wezme przykladowy cykl albo spytam kogos na silowni, mimo wszystko jest tu wiele ludzi ktorzy bardzo dobrze ogarniaja temat i chcialbym sie czegos dowiedziec.
powod takiego rozlozenia cyklu jest nastepujacy, zmniejszenie utraty miesni przy koncowej fazie reducji oraz lepsza kontrola diety aby sie tak nie zalać.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Zmieniony przez - wisnia092 w dniu 2014-08-31 23:58:17
Krzysztof Piekarz
KruQ
