bieganie vs siłownia

od kliku miesięcy biegam,na biegach zauważyłem że czołowi biegacze to chudzinki z prawie zerową masą mięśniową,czy większe mięśnie przeszkadzają w bieganiu?jak pogodzić biegi długodystansowe z siłownią?

Oczywiście że przeszkadzają bo całą to masę po pierwsze trzeba udźwignąć a po drugie dotlenić. Czołowi długodystansowcy za cel nie mają wyciskać tony na klatę a biegać jak najszybciej.
A jak to pogodzić.... cóż.... dołączam się do pytania ;]

Odpowiedź to siła dynamiczna :) a wiec podskoki ze sztangą, wykroki, rwania itp robione z małym ciężarem (np: sam gryf 20kg) z dużą ilością powtórzeń. Częściej jednak długodystansowcy robią siłę biegowa czyli podbiegi, interwały. Porównaj mięśnie dwugłowe uda czy łydki biegacza długodystansowego z mięśniem zwykłego Kowalskiego a się zdziwisz kto ma je silniejsze !

czyli sportowa umięśniona sylwetka będzie się gryzła z długodystansowym bieganiem? widziałem też biegaczy bardziej umięśnionych,oglądam właśnie filmiki z ironmana i widzę tam naprawdę fajnie wyrzezbionych zawodników,może jednak można to jakoś pogodzić..wiecie nie chodzi mi o niewiadomo jaką rzezbę,ale o dobrze zbudowane ciało,mają takie np. niektórzy piłkarze choćby cristiano ronaldo(za którym nie przepadam);]

Wszystko zależy od tego jaki kto chce cel osiągnąć. Lata ćwiczeń przede wszystkim.
Biegaj i ćwicz, obserwuj co się zmienia i jeśli będziesz z tych zmian zadowolony to to kontynuuj. Ciałko ma duże możliwości adaptacyjne.

cele mam wielkie,na razie biegam od 9 miesiecy i jest ok,ostatnio pokonałem nawet półmaraton i było dobrze,póki co mięśnie jakie mam nie przeszkadzają mi,pytam bo widzę że ci czołowi zawodnicy są bardzo szczupli i zastanawiam się czy jeśli przyjdzie mi się mierzyć z maratonami czy będę chciał pokonać jakikolwiek dystans w szybszym niż do tej pory czasie np.półmaraton to będę ograniczony z powodu mięśni jakie posiadam,nie mam dużych mięśni,mam sportową sylwetkę i chcę ćwiczyć dalej i jednocześnie biegać

Widze, ze chyba mowisz o traithlonie. Moge co nieco powiedziec ,bo troche go uprawialem. W tym samym czasie niestety nie da sie budowac masy miesniowej i przygotowaywac d ostartyu w triathlonie/maratonie. Jeden uzytkownik prowadzil dziennik, spozywal ponad 3k kalorii wiecej niz trzeba a i tak masa miesniwoa spadala. Jedyne co moge powiediec ,to to, ze lepiej teraz budowac mase a potem zaczac cwiczyc do biegu/triathlonu.

Witam
Popatrz na maratończyków np Kipsang 2:06:12 w Berlinie w maratonie "patyczak" uważam ze jak biegasz w sprintach to masa jak wytrzymałościowo to nie masę musisz dotlenić wyobraż sobie Doriana Yateas w maratonie :) . Moim zdaniem możesz budować silę biegową podbiegi tip. Na siłowni to ćwiczenia z własną masą ciała brzuszki itp