Siłownia w wieku 15 lat- Zaczynać czy nie zaczynać.

Witam,mam 14 lat (12 października 15) i mam problem z siłownią,a dokładniej z zaczęciem jej.Od lat najmłodszych interesowałem się wszystkim związanym z polepszeniem swojej sylwetki.Od około 12 roku życia regularnie podnoszę się na drążku,robię pompki,wykonuje wszelakie ćwiczenia na brzuch,po prostu trenuje z ciężarem własnego ciała.Lecz treningi te,zaczęły mi nie wystarczać - chciałbym zacząć przygodę z siłownią,która znajduje się u mnie w domu ( w piwnicy dokładniej).Nie mam tam jakiegoś specjalistycznego sprzętu,lecz wystarcza,żeby się wyrzeźbić. Często ciągnęło mnie do siłowni, pomagałem bratu w jego treningach,przyglądałem się,lecz nigdy nie pozwalano mi ćwiczyć,zawszę słyszałem to samo - jesteś za młody. No nic,jakoś to przeżywałem i robiłem dalej swoje treningi.Teraz tak na prawdę chciałbym się dowiedzieć. Czy mogę zacząć uczęszczać na siłownie?. Czytałem już sporo tematów,artykułów,lecz konkretnej odpowiedzi nadal nie mogę uzyskać.Na siłowni ćwiczyłbym z moim o rok starszym kolegą,który o siłce nie wie zupełnie nic - ja mu pokazywałem ćwiczenia na daną partię ciała.Starszy brat,który co nie co wie o siłowni,nie ma czasu zbytnio na doradzanie nam,co i jak mamy robić,ponieważ pracuje i nie może zerknąć,czy poprawnie technicznie wykonujemy ćwiczenia,a myślę,że to jest bardzo ważne,szczególnie,że moge doznać kontuzji. .Brat powiedział mi,że jak na swój wiek to i tak bardzo dobrze wyglądam a podług rówiesników osiągi na drążku mam niczego sobie, i wątpie,że ktoś w szkole podniesie się więcej razy,albo zrobi więcej pompek niż ja,lecz ćwiczenia w domu już mnie trochę nudzą. Co wy na ten temat sądzicie? Mógłbym już uczęszczać na siłownię?. Nie chciałbym też chodzić na siłownie wyłącznie od czasu do czasu,chciałbym od razu zacząć normalne treningi.

Już nieaktualne,brat miał kolegę,który zajmuję się kulturystyką itp,jest instruktorem i poznałem już odpowiedź.

Jaka to odpowiedź?

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-09-01 23:29:09

Mogę ćwiczyć,lecz troche inaczej niż zwykle.Ćwiczę 3 razy w tygodniu,na każdym treningu robię 1 ćwiczenie na grupę mięśniową w kolejności :
Plecy-klatka, barki, bicepsy, tricepsy, brzuch, uda, łydki,zakres powtórzeń 12-15 1-2 serie rozgrzewkowe i 4 maxymalne,oczywiście nie wykonując ćwiczeń wielostawowych typu Przysiady, Martwy ciag lub podrzuty sztangi.Głownie musze skupiać się na technice i wyćwiczeniu ruchu.I muszę stosować się do dwóch zasad :
lopatki sciagniete, plecy proste

Zmieniony przez - khalidabu1 w dniu 2014-09-02 14:58:04