jak brać suple???

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: brać , suple

Ilość wyświetleń tematu: 576

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

2 lata

Uprawiane inne sporty

koszykówka, pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłownia bez przyżądów

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

kreatyna, bialko, beta allanina tribulus

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

80 p, 110 mc, 117 k.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BEKON123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 197

Witam,
potrzebuje pomocy odnośnie suplementacji, mianowicie nie wiem do konca jak polączyć kreatyne mono, beta allanine i tribulusa, dokładniej mowiąc w jakich porach to brać, prosil bym o jakaś malą rozpiske typu kreta za poł h beta rano tri, itd.
z góry dzięki za pomoc.