Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Tyle samo. Jeżeli jest to systematyczna gra, to wliczać tę aktywność w zapotrzebowanie kcal. A co jeść to już zapraszam do działku kuchnia sfd.
...
Napisał(a)
Dzięki - na pewno zajrze, a mógłbyś pomóc mi obliczyć zapotrzebowanie z włączeniem tenisa?
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html -- obliczałem stąd, ale tu nie ma żadnego wskaźnika poziomu aktywności z tego wyliczenia wyszło mi 2600 kcal na podtrzymanie
...
Napisał(a)
Więc tego się trzymaj i ew. dodawaj, czy odejmuj w zależności od celu. Obserwuj organizm i ew. koryguj.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dzięki! Ale uważasz że te 2600 kcal to nie bedzie za mało przy tenisie?:) Nie mam dostępu do wagi żeby sprawdzać;/
...
Napisał(a)
jeśli będzie mało to zwiększysz kcal, proste
Polecane artykuły