Trening wymyślony do oceny.

Witam.
Sam sobie wymyśliłem ten trening 4x w tygodniu, i chce się dowiedzieć czy jest dobry, jak tak to jakieś dodatki od was ;) Typowy na masę i troche siły
Pon:
Klata , przedramie brzuch
Klata na siłe tz. ( 60% 70% 80% 90% CM 80% 90% CM,70% 90% CM 80%
przedramie : uginanie nachwyt hantlą, unoszenie ramienia ze suplimacją nadgarstka po 4 serie 12-15 powt
Wtorek: biceps , triceps (1 seria bica , 1 seria trica i tak na zmianę.
Czwartek : Plecy , Barki (tylne aktony też)
Piątek: Uda, Łydki , brzuch.

czekam na opinie :)

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.