...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
troche mniej bialka, wiecej tluszczy, wiecej warzyw
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Dużo mniej białka mx 2 g na kg masy ciała
Dołóż węglowodanów złożonych
warzywa i owoce są ?
Brakuje tłuszczy : głównie jednonasyconych : oliwa, awokado, rzepakowy
Dołóż węglowodanów złożonych
warzywa i owoce są ?
Brakuje tłuszczy : głównie jednonasyconych : oliwa, awokado, rzepakowy
...
Napisał(a)
Dzięki dołożę warzywa i owoce odejmę białka i dołożę wieczorem oliwę z oliwek :D
...
Napisał(a)
jak mam 2 g białka na kilogram masy ciała to mi wychodzi 124g białka to mam miec 400g węgli?
czym mam nabić to 3000 kal?
czym mam nabić to 3000 kal?
...
Napisał(a)
wyelimimuj to mleko z 1 posiłku dodaj jakieś wartościowe białko i jakieś tłuszcze plus tłuszzce na noc reszta jak koledzy wyzej pisza
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
daj tłuszcze 1,5 g na kg
reszta węgle
reszta węgle
Poprzedni temat
Masa czy rzeźba ;)
Następny temat
Ocena planu treningowego/ogólne rady/pomoc/motywacja
Polecane artykuły