Jeeeeeestem z powrotem
Co robiłam jak mnie nie było
: W czasie choroby nie ćwiczyłam (wiem wiem oczywista oczywistość;)), miskę trzymałam zero syfku. W poprzednik tygodniu zaczęłam ponownie ćwiczyć na siłowni. Od jutra zaczynam liczyć ponownie miskę, bo już nie biorę lekarstw tylko witaminy i pije co rano wodę z cytryna przed jedzeniem.
[color=purple
]Treningi:
Od 30.10 ćwiczę na nowej siłowni - bliżej mam po pracy i dużo fajnego sprzętu oraz
spa (3 rodzaje saun!!!!!) do dyspozycji oraz co najważniejsze dla mnie za mniejsza kasę. Co do ćwiczeń, ciężar w niektórych ćwiczeniach pomniejszyłam bo maszyny są całkowicie inne .
Za każdym razem przed ćwiczeniami robię rozgrzewkę 10 min.
Po ćwiczeniach aeroby ok 23 do 35 min.
Od teraz systematycznie i codziennie, ale ja się stęskniłam
)
Aha, tak sobie myślę że jeszcze ten tydzień zrobię
trening siłowy dla początkujących a od następnego zacznę Trening siłowy FBW NR 1 by Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego'. Jeśli nie powinnam to proszę wyprowadźcie mnie z błędu.