...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
około 2 -2,5 g białka na kg masy ciała to wartość stała, 1-1,5 g tłuszczu i reszta węglowodany, jeśli masz wysoką insulinooporność to raczej więcej tłuszczy, jeśli wysoką wrażliwość insulinową to więcej węgli
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
popurinie, kalkulator szacuje ile powinieneś zjeść żeby utrzymać masę, jeśli chcemy się redukować to od tej wartości odejmujemy około 300 kcal, a jak chcemy zrobić tzw. masę do odwrotnie, dodajemy
Ale kalkulator pokazuje to nie jemu, a jakiemuś przeciętnemu statystycznemu (i nie istniejącemu) gościowi.
Kalkulator nie zna jego przemiany materii, nie wie nic o stanie hormonalnym itp. Kalkulatory jako tako potrafią zgadnąć dla osób szczupłych, ale już przy wyższym BF podają bzdury. Choćby dla tego że uwzględniają całkowitą mase ciała a nie tylko tę beztłuszczową.
...
Napisał(a)
dlatego napisałem słowo ''szacuje'' a nie wylicza :)
Polecane artykuły