BIAŁKO

cze mam pytanie , jak to jest czy wszystkie białko jakie spozywamy tj. z białego sera , mleka , mięsa , jajek , odżywek i.t.p i .td zostaje w naszym organiźmie , aby budowac masę ???? chodzi mi oczywiście o racjonalne porcje tzn. do 3 g białka na kilogram masy ciała , Czy białko przyjmowane w różnych porach różnie się wchłania? kiedy najlepiej przyjmowac białko i jakiego rodzaju?? co najlepiej jeść z normalnego jedzenia aby przybierac na masie???

"Niech moc będzie z Wami"

wpisz sobie w wyszukiwarce bialko i bedziesz mial info o bialeczku bo zadałes podstawowe pytania na ktore łatwo znajdziesz odpowiedz. oraz poszperaj w artykulach na www.kulturystyka.pl

" Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

bialko spozywamy od rana do wieczora, zwroc uwage na aminogram bialka w posilku-np. bialko zwierzecy ma lepszy ale oczywiscie jedz roslinne - lacz w posilkach, np. ryz+ser (polaczenie bialka roslinnego i zwierzecego). dobrej jakosci to m.in.: bialka jaj, chude mieso, drob, mleko i nabial, ryby.

Pozdrawiam,
NoRtOn

do 3 g białka na kilogram masy ciała

orgnianizm nie wspomagany chemia, nie jest w stanie przetworzyc efektywnie wiecej niz z ~2,2 g na kg ciala !!

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

szczerze mowiac w niektorych zrodlach widzialem do 3,5g/kg bez chemii ale i tak trzeba wziac za poprawke to, ze amerykanie ph traktuja jak odzywki wiec mozna sobie dopowiedziec reszte ... ;)

Pozdrawiam,
NoRtOn

heheh mowilem bez chemii
ph toto chemia

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

spoko ale czy wszystkie bialko co jemy zostaje w organiźmie ??? czy nie???


"Niech moc będzie z Wami"

nadmiar zostanie przetworzony na glukoze i .... reszte juz znamy

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003