Przykładowo 16h post 8h jedzenie. Czyli od godziny 13:00 do 21:00 spożywamy posiłki i uzupełniamy zapotrzebowanie kcal natomiast od 21:01 do 12:59 post. Co w sytuacji kiedy np osoba szła by spać od 21:30 i wstawała by o 12:30. W takim układzie osoba ta, praktycznie by ciągle mogła jeść i IF nie miałby zastosowania. Nie wiem czy ja źle rozumiem założenia diety i czegoś nie zrozumiałem, czy chodzi o coś innego.
Pozdrawiam