Bieganie po 22, warto?

Witam, jestem nowa na forum :)
Biegam regularnie od 4 lat, stopniowo przybywało zajęć i obowiązków, więc i czasu na trening zrobiło się mniej - od pół roku biegam ok.22-23, jest to godzina biegu, 8-9km/h, połączona ze stretchingiem i paroma prostymi ćwiczeniami typu brzuszki, pompki, przysiady, wykroki, pilates (łączna godzina treningu wynosi ok.2h) - czy nie jest za późno na taki wysiłlek? No i kolejne, zwykle poza wodą z cytryną i uzupełnieinem płynów nie jem po trenningu nic, zgodnie z zasadą nie-jedzenia 2-3h przed snem. Dodam, że wcale się nie przemęczam, bardzo mnie to relaksuje po napiętym dniu.

Wypowiedźcie się, czy jest to na pewno zdrowe i nie jedzenie po takim treningu nie przynosi szkód :)

jak pasuję Ci wysiłek o tej porze , dobrze preferujesz to nic nie szkodzi (czasem pojawiają się kłopoty z zaśnięciem), osobiscie w te wakacje biegalem o podobnej porze, jak najbardziej możesz zjesc normalnie posilek po treningu

Owszem przynosi, posiłek potreningowy jest bardzo ważny i trzeba go zjeść.
Oczywiście powinien być odpowiednio zbilansowany i na tyle duży, żeby mógł umożliwić odpowiedni sen oraz regeneracje potreningową