Co lepsze?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 468

Co byłoby lepsze, ćwiczenia ze sztangą z obciążeniem max 40kg (aktualnie tylko tyle posiadam) i hantlami czy ćwiczenia z masą własnego ciała (80kg)?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

W Twoim wieku zdecydowanie trening z obciążeniem własnego ciała.
Oczywiście nie pomijaj pozostałych grup mięśniowych.

...

Que123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 468

A co z efektami? jakie ćwiczenia z masą ciała wykonywać?
podciągam się jedynie 5 razy, czy podciąganie mogę zamienić na wiosłowanie sztangą?

...

MaLq

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 644 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336

Na początek możesz z obciążeniem własnego ciała robić- przysiad, wspięcia na palce, pompki, deskę, pompki odwrotne, podciąganie na drążku różnym rozstawem rąk. Z czasem możesz dorzucić sztangę, którą zrobić niemal wszystkie ćwiczenia już.

...