rzygorz
Dieta typowa na masę, poprawcie mnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
175
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Dieta bardzo dobra w mojej opinii :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
175
Gdzie najlepiej wcisnąć owoce? Wystarczy tyle warzyw?
...
Napisał(a)
tadeyro
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
293
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4074
Spokojnie możesz przed snem jakiegoś owoca wszamać.
Możesz dorzucić go do twarożku zamiast oliwy (masz orzechy w tym posiłku więc nie potrzeba Ci aż tyle tłuszczu naraz) i kolacje zjesz na słodko
Podbijesz tym przy okazji troszkę kalorie.
Warzywa staraj się jeść do każdego posiłku i raczej wybieraj te świeże niż te mrożone gotowce, od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale jednak świeże zdrowsze
Po treningu też możesz zjeść więcej niż 100g banana bo wagowo to wychodzi jeden bardzo mały. Spokojnie możesz wszamać drugiego.
Przy wadze 54kg raczej nie powinieneś się przejmować trochę większa ilością fruktozy w diecie
Zmieniony przez - tadeyro w dniu 2014-09-07 15:51:43
Możesz dorzucić go do twarożku zamiast oliwy (masz orzechy w tym posiłku więc nie potrzeba Ci aż tyle tłuszczu naraz) i kolacje zjesz na słodko
Podbijesz tym przy okazji troszkę kalorie.
Warzywa staraj się jeść do każdego posiłku i raczej wybieraj te świeże niż te mrożone gotowce, od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale jednak świeże zdrowsze
Po treningu też możesz zjeść więcej niż 100g banana bo wagowo to wychodzi jeden bardzo mały. Spokojnie możesz wszamać drugiego.
Przy wadze 54kg raczej nie powinieneś się przejmować trochę większa ilością fruktozy w diecie
Zmieniony przez - tadeyro w dniu 2014-09-07 15:51:43
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
175
Skupiać się na warzywach i owocach czy wcinać które chce i mi smakują?
Poprzedni temat
Kilka wersji diety pod trening
Następny temat
Spadło mi się na masie, nowa dieta do oceny
