Sylwetka do oceny

Witam wszystkich ;)
Aktualnie 2 tygodnie bez siłowni i treningów, ponieważ praca na budowie średnio mi na to pozwala, jednak mam zamiar niedługo wrócić. Bardzo bym prosił o subiektywne opinie i porady co poprawić, na co zwrócić większą uwagę ;) Pomoże mi to w ułożeniu nowego treningu z większym wkładem na rzeczy, które wymienicie.

Wiek: 23
Waga: 70 +/-
Wzrost: 180cm
Staż: Ćwiczę na siłowni już pare lat, lecz z długimi przerwami w między czasie %)
BF: 10-12%

Suplementy z jakimi miałem styczność: Monohydrat, CM3, gainery i białko.

Zdjęcia nóg jak tylko znajdę chwilkę :) Jeżeli jakość nie będzie odpowiadać to zrobię innym aparatem.
Pozdrawiam.

proszę czytać regulamin fotki są tragiczne