JJawor
Wiek : 21
Waga : 92
Wzrost : 178
Staż treningowy: 4 lata
Obwód pasa : 96cm
Obwód klaty: 117cm
Obwód uda: 63cm
Biceps :41cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Przez 4 lata 2 razy jabłczan kreatyny , pare razy aminokwasy, białka
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: kompletny brak diety
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Witam , ćwiczę od 4 lat bez kompletnie żadnej diety z powodu braku możliwości.Pomimo tego że te 4 lata nie poszły kompletnie na marne bo jestem teraz po prostu większy to nie jestem zadowolony. Teraz nadażyła się okazja aby porządnie zacząć diete.
Prawda jest taka że od długiego czasu stoje w miejscu z siłą. Nagormadziło mi się dosyć tłuszczu nie wygląda to zbyt ładnie.
Chciałbym zrzucić ten tłuszcz który nagromadził mi się przez ten czas troche się wyrzeźbić i utrzymać mięśnie wewntualnie przybrać na czystej masie mięśniowej.
Chciałem zaznaczyć że mam dużą tendencję to nabierania masy. Chiałbym aby ktoś zaproponował mi jakiś plan treningowy z dietą co jeść czego nie jeść w jakich godzinach jakie treningi robić ile przerw kiedy cardio i ile..
Jak na razie jem strasznie nie regularnie i zdarza mi się pomijać śniadania i zapychać się od razu obiadem, po mimo że 4 lata REGULARNIE ćwiczę na siłowni o diecie nie wiem kompletnie
nic bo nigdy nie było szans jej wprowadzić, wszystkie rady, sugestie, propozycję będą mile widziane i z góry dziękuję, licze na Was.
Waga : 92
Wzrost : 178
Staż treningowy: 4 lata
Obwód pasa : 96cm
Obwód klaty: 117cm
Obwód uda: 63cm
Biceps :41cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Przez 4 lata 2 razy jabłczan kreatyny , pare razy aminokwasy, białka
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: kompletny brak diety
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Witam , ćwiczę od 4 lat bez kompletnie żadnej diety z powodu braku możliwości.Pomimo tego że te 4 lata nie poszły kompletnie na marne bo jestem teraz po prostu większy to nie jestem zadowolony. Teraz nadażyła się okazja aby porządnie zacząć diete.
Prawda jest taka że od długiego czasu stoje w miejscu z siłą. Nagormadziło mi się dosyć tłuszczu nie wygląda to zbyt ładnie.
Chciałbym zrzucić ten tłuszcz który nagromadził mi się przez ten czas troche się wyrzeźbić i utrzymać mięśnie wewntualnie przybrać na czystej masie mięśniowej.
Chciałem zaznaczyć że mam dużą tendencję to nabierania masy. Chiałbym aby ktoś zaproponował mi jakiś plan treningowy z dietą co jeść czego nie jeść w jakich godzinach jakie treningi robić ile przerw kiedy cardio i ile..
Jak na razie jem strasznie nie regularnie i zdarza mi się pomijać śniadania i zapychać się od razu obiadem, po mimo że 4 lata REGULARNIE ćwiczę na siłowni o diecie nie wiem kompletnie
nic bo nigdy nie było szans jej wprowadzić, wszystkie rady, sugestie, propozycję będą mile widziane i z góry dziękuję, licze na Was.
Krzysztof Piekarz
raszta9999
