Zaawansowany plan pod Trójbój siłowy - proszę o ocenę

Plan ten opieram na zasadzie Westside Barbell lecz zmodyfikowany pod swoje możliwiści oraz to co na mnie działa :) proszę o ocenę ewentualnie korektę czy cos jest źle.


Poniedziałek - 1.Dynamiczne wyciskanie sztangi na ławce płąskiej 8x3 (50CM)
2. Ciężkie, przysiady 6/50CM, 4/60CM, 3/70CM, 3/80CM, 2/85CM, 1/90CM, 1/95CM, 1/100CM ( co 2 tygodnie proba bicia
rekordu.
3. Docisk na maszynie Smitha 4x3
4. Wyciskanie żołnierskie na stojąco 4x3

Środa - 1. Ciężki MC 5/50CM, 3/65CM, 2/80CM, 2/90CM, 1/95CM, 1/100CM ( co 2 tygodnie proba bicia rekordu)
2. Dynamiczny MC stojąc na podstawie 6x3/50CM
3. Podcąganie na drążku 4x8
4. Wiosłowanie chanklem 4x6
5. kaptury 4x15

Piątek - 1. Dynamiczne Przysiady 8x3/50CM
2. Ciężkie wyciskanie na ławce poziomej 6/50CM, 4/60CM, 3/70CM, 3/80CM, 2/85CM, 1/90CM, 1/95CM, 1/100CM (co 2
tygodnie próba bicia rekordu)
3. Wyciskanie nigami na suwnicy 4x6
4. uginanie nog leząc na dwugłowy uda 4x10
5. wspięcia na palcach 4x12

Sobota - 1. Biceps chanklami stojąc 3x6
2. uginanie rąk sztangą 3x6
3. francuskie uginanie sztangą/sztangielką 3x6
4, wznosy chanklami na bok 3x6-8
5. przedramiona 2 cwiczenia 3x15


Co 3 tygodnie zmieniam szerokosc rozstawu nog I rąk przy głownych bojach, oraz zmieniam cwiczenia pomocnicze na Box squat, Martwy ciąg z sztangą na podstawkach oraz Dociska sztangą lub swobodne opuszczanie. :)

Ja nie mam się do czego przyczepić.
Wszystko jest w zgodzie z "regułą zawodu", no może siady są za blisko ciągów i trochę dużo pierdoołek jak uginania rąk i nóg, francuz i takie tam, ale kto powiedział, że nie można czerpać z obu światów?