pozdrawiam
...
Napisał(a)
Siema , chciałbym was sie spytać jakie są dobre ćw na klate prócz rozpiętek i wyciskania na płasko , skosem hantli albo sztangi . Ponieważ czuje że mięśnie nie rosną mi tak dobrze jak nie dawno , i nie chce też monotoni w swoich treningach , już nie bedę robił klatki 2 x w tyg po moim zdaniem to błąd
pozdrawiam
pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zajrzyj sobie do atlasu ćwiczeń tam masz całą masę ćwiczeń i na pewno coś dla siebie wybierzesz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ja znalazłem ćwiczenie z synkiem, 15 kg ma, łapę go pod pachy, odchylam się do tylu, w lokciach zgiete, na wysokości brzucha start, a koniec na rozciagnietych rękach przy suficie. Czuje klatę lepiej niż z hantlami 15 kg na skosie do góry na maszynie pewno dasz radę też coś podobnego zrobic
blat i ogień
Poprzedni temat
Masować czy zrzucić brzuch?
Następny temat
Plan treningu Joe Weidera dla początkujących
Polecane artykuły