vegy
Witam użytkowników SFD,
jest to mój pierwszy temat (a zarazem post) na SFD, zatem chciałbym się przedstawić. Nazywam się Rafał, mam 19 lat i pochodzę z Poznania. Na samym początku chciałbym przeprosić wszystkich za tak podstawowe pytanie, które jak przypuszczam - pojawia się tutaj co chwilę. Chciałbym zwrócić uwagę, że przeczytałem większość przyklejonych tematów i od tygodnia zastanawiam się nad dietą. Chciałbym w końcu zacząć ćwiczyć, mam motywacje, jednakże jedyne co mnie powstrzymuje to dieta.
Na chwilę obecną sprawa wygląda następująco:
- Wzrost - 183cm
- Waga - 68kg
Nie potrafię do tego przysiąść i się zastanowić. Wszystko wydaję mi się skomplikowane, choć jak mogę przypuszczać - nie jest.
Ważną rzeczą jest to, że chciałbym chodzić na siłownie w godzinach raczej wieczornych, zatem czy jest to problem w ułożeniu diety? Drugą ważną kwestią jest... szkoła. Raczej nie wyobrażam sobie jedzenia nie wiadomo jakich posiłków w jej trakcie, lecz jeśli to konieczne - oczywiście się przystosuję (chciałbym zwrócić uwagę na "nie wiadomo jakich posiłków", ponieważ wiadomo rzeczą jest to, że zwykłe posiłki bez żadnego problemu).
Zatem pytania do Was:
1. Na co powinienem zwrócić uwagę przy układaniu diety, kiedy na siłownie chcę chodzić w godzinach wieczornych (ponieważ rozumiem, że przed/po jest dosyć specyficzny posiłek)
2. Czy istnieje jakiś kalkulator? Tzn. istnieć na pewno istnieje, ale który polecacie?
3. Jak sprawa wygląda z suplementami? Powinienem się nimi zainteresować na samym początku czy raczej gdy już trochę pochodzę na siłownie?
Generalnie chciałbym usłyszeć Waszą opinie na ten temat. Mam nadzieję, że nie zrozumiecie mnie źle, ale chyba od tego służy forum - niezależnie czy wątki się powtarzają. Choć mam również nadzieję, że odbierzecie ten temat pozytywnie.
Pozdrawiam,
Rafał
jest to mój pierwszy temat (a zarazem post) na SFD, zatem chciałbym się przedstawić. Nazywam się Rafał, mam 19 lat i pochodzę z Poznania. Na samym początku chciałbym przeprosić wszystkich za tak podstawowe pytanie, które jak przypuszczam - pojawia się tutaj co chwilę. Chciałbym zwrócić uwagę, że przeczytałem większość przyklejonych tematów i od tygodnia zastanawiam się nad dietą. Chciałbym w końcu zacząć ćwiczyć, mam motywacje, jednakże jedyne co mnie powstrzymuje to dieta.
Na chwilę obecną sprawa wygląda następująco:
- Wzrost - 183cm
- Waga - 68kg
Nie potrafię do tego przysiąść i się zastanowić. Wszystko wydaję mi się skomplikowane, choć jak mogę przypuszczać - nie jest.
Ważną rzeczą jest to, że chciałbym chodzić na siłownie w godzinach raczej wieczornych, zatem czy jest to problem w ułożeniu diety? Drugą ważną kwestią jest... szkoła. Raczej nie wyobrażam sobie jedzenia nie wiadomo jakich posiłków w jej trakcie, lecz jeśli to konieczne - oczywiście się przystosuję (chciałbym zwrócić uwagę na "nie wiadomo jakich posiłków", ponieważ wiadomo rzeczą jest to, że zwykłe posiłki bez żadnego problemu).
Zatem pytania do Was:
1. Na co powinienem zwrócić uwagę przy układaniu diety, kiedy na siłownie chcę chodzić w godzinach wieczornych (ponieważ rozumiem, że przed/po jest dosyć specyficzny posiłek)
2. Czy istnieje jakiś kalkulator? Tzn. istnieć na pewno istnieje, ale który polecacie?
3. Jak sprawa wygląda z suplementami? Powinienem się nimi zainteresować na samym początku czy raczej gdy już trochę pochodzę na siłownie?
Generalnie chciałbym usłyszeć Waszą opinie na ten temat. Mam nadzieję, że nie zrozumiecie mnie źle, ale chyba od tego służy forum - niezależnie czy wątki się powtarzają. Choć mam również nadzieję, że odbierzecie ten temat pozytywnie.
Pozdrawiam,
Rafał
Krzysztof Piekarz
tadeyro
popuri
Ekspert-SFD
