trening a moja wada postawy

Witam mam parę pytań odnośnie treningu obecnie ćwiczę 2 tydzień programem dla średniozaawansowanych w domowych warunkach. Obecnie przebywam w Holandii i planuje tu być 8 miesięcy póki co skupiam się na treningu w domu i w następnym tygodniu Przyjdzie mi z polski paczka z hantlami i obciążeniem do nich. Moje pytanie brzmi czy któreś ćwiczenia z tego planu mogą pogłębić moja wadę? I jakie ćwiczenia dodać na wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za wadę. I czy przez okres 8 miesięcy pobytu tutaj mogę chociaż trochę naprostowac bo wiem ze nie usunę tego w całości.

Zdjęcie.


Dodam że próby utrzymania barków w lini prostej z ciałem powodują szybkie zmęczenie barków. Czy to jest do skorygowania w ciągu 8 miesięcy i jakie ćwiczenia w jakie dni dodać aby rozwijać mięśnie odpowiedzialne za taką postawę. I czy w ogóle mogę kontynuować treningi.


Zmieniony przez - jackass123 w dniu 2014-09-09 13:26:43

w ciągu 8 miechów tego nie skorygujesz
a korekta wady postawy to do specjalisty

Domyślam się ze nie skoryguje ale czy Będa chociaż widoczne efekty? Po bliższym przyjrzeniu się mojej postawie na Codzień chodzę Bardziej wyprostowany tutaj do zdjęcia stanąłem zupełnie luźno. I po całym dniu próby Trzymania prawidłowej postawy w pracy czuć mięśnie barków ale nie czuje jednak ich zmęczenia. I jeśli się da prosiłbym o link do jakiegoś specjalisty albo kogoś kto będzie umiał powiedzieć coś więcej na podstawie zdjęć gdyż jak wyżej pisałem jestem w Holandii i mam zamiar wrócić na dłużej dopiero w kwietniu.

Zmieniony przez - jackass123 w dniu 2014-09-10 00:58:24

mysle ze na twoja plecy dobrze prawdza sie suche bulki