AGGROberlin
Siemanko, powoli zbieram się do ułożenia konkretnej diety. Proszę o ocenę i ewentualne baty 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
577
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Twój jadłospis na tle witamin/składników mineralnych wygląda tragicznie.
Występuje wiele przetworzonych produktów, brakuje kwasów Omega-3 etc..
Podaj o sobie podstawowe informację.
Wypełnij ankietę.
Występuje wiele przetworzonych produktów, brakuje kwasów Omega-3 etc..
Podaj o sobie podstawowe informację.
Wypełnij ankietę.
...
Napisał(a)
tadeyro
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
293
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4074
Tragiczna dieta.
W ciągu całego dnia spożywasz tylko jeden pełnowartościowy posiłek.
Do wywaleni białe pieczywo, szynka, carbo, mięso hamburgerowe i sztuczne jogurciki.
czyli generalnie cała dieta.
W ciągu całego dnia spożywasz tylko jeden pełnowartościowy posiłek.
Do wywaleni białe pieczywo, szynka, carbo, mięso hamburgerowe i sztuczne jogurciki.
czyli generalnie cała dieta.
...
Napisał(a)
walker1707
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
Na co ta dieta? Na przyrost fatu/pogorszenie zdrowia?
J/w podstawowe info podaj i cała dieta do ułożenia od nowa.
Poczytaj i ułóż od nowa:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-09 17:41:09
J/w podstawowe info podaj i cała dieta do ułożenia od nowa.
Poczytaj i ułóż od nowa:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-09 17:41:09
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
293
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4074
Poczytaj, oblicz zapotrzebowanie, ułóż nowy jadłospis i wtedy go tu wklej.
Wtedy się go oceni i ewentualnie poprawi.
Wtedy się go oceni i ewentualnie poprawi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
577
Aaała. Porównując do wcześniejszego odżywiania, myślałem że jest lepiej. A tu kicha haha 
. Dobra, zaraz lektura, a później małe przemyślenia.
Wklejam ankiete :
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 81
Wzrost : 185
Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 95
Obwód uda : xx
Obwód łydki : xx
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15%
Aktywność w ciągu dnia : praca - dosć intensywna, przerzucanie spożywki.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW.
Odżywianie : "pseudo-dieta" wpisana wyżej
Cel : masa, później rzeźba
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Carbo, białko. Aktualnie Carbo Nox (dziennie ) oraz Whey c6 z Trec Nutrition ( rzadko )
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście.
Stosowane wcześniej diety : brak.
Zmieniony przez - AGGROberlin w dniu 2014-09-09 18:46:07
. Dobra, zaraz lektura, a później małe przemyślenia.
Wklejam ankiete :
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 81
Wzrost : 185
Obwód klatki : 93
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : 95
Obwód uda : xx
Obwód łydki : xx
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15%
Aktywność w ciągu dnia : praca - dosć intensywna, przerzucanie spożywki.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW.
Odżywianie : "pseudo-dieta" wpisana wyżej
Cel : masa, później rzeźba
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Carbo, białko. Aktualnie Carbo Nox (dziennie ) oraz Whey c6 z Trec Nutrition ( rzadko )
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście.
Stosowane wcześniej diety : brak.
Zmieniony przez - AGGROberlin w dniu 2014-09-09 18:46:07
