Duduś1234
Cześć, tak jak większość w tym dziale potrzebuje pomocy. A mianowicie mam 15( w grudniu 16) i teraz nasuwa się pytanie czy mogę zacząć ćwiczyć. Jeśli tak to moglibyście podrzucić jakiś plan treningowy na masę , ponieważ jestem 'patykiem'. Jak coś mam 177 cm wzrostu i 67-68 kg.
Wrzucam ten temat jeszcze raz bo w dodanym kilka chwil temu, to wyskakuje mi błąd jak w to wchodze
Zmieniony przez - Duduś1234 w dniu 2014-09-09 17:37:58
Wrzucam ten temat jeszcze raz bo w dodanym kilka chwil temu, to wyskakuje mi błąd jak w to wchodze
Zmieniony przez - Duduś1234 w dniu 2014-09-09 17:37:58
Krzysztof Piekarz
rutkow
