Trening domowy

Witam , mam pytanie do was albo raczej można nazwać to prośbą . Proszę was o ułożenie mi planu ćwiczeń które mogę robić w domu , dodam że nie posiadam : Sztangi , Hantli , Drążka itp . Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałbym troszkę poćwiczyć w domu przed zapisaniem się na siłkę . Chciałbym wiedzieć czy Biegane przeszkadza w jakimś stopniu w trenowaniu ? chodzi mi o to że jak zapisze się na siłkę a wieczorem będę biegał czy w niczym to nie będzie przeszkadzało . Jeśli można napiszcie mi plan co robić ile razy i ile serii oraz w jakie dni .

Nikt Ci planu nie napisze, poczytaj tematy podwieszone i zdobywaj wiedzę. Gotowce też tam znajdziesz.

Jeżeli Twoim celem jest ćwiczenie na siłowni, idź na siłownię, nie ma sensu tego odkładać.

Venc1Lq

Nikt Ci planu nie napisze, poczytaj tematy podwieszone i zdobywaj wiedzę. Gotowce też tam znajdziesz.

Jeżeli Twoim celem jest ćwiczenie na siłowni, idź na siłownię, nie ma sensu tego odkładać.

Na siłownię pójdę dopiero gdy wylecze lewy nadgarstek ( max 2 tygodnie ) a czy bieganie w niczym nie przeszkadza jeśli trenuje na siłowni ? Ile najlepiej biegać

Zależy jaki jest Twój cel, możesz biegać, jeżeli uwzględnisz to w bilansie kalorycznym.

Czytaj, czytaj, czytaj. Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz na forum.