py33
Witam, obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne i wychodzi mi 2850 kCal. Chciałem się tylko zapytać czy mój rozkład BTW jest prawidłowy.
Białko: 154g
Węgle: 300g
Tłuszcze: 115g
Wiek: 19
Wzrost: 187 cm
Waga: 77 kg
Dodam jeszcze, że w tej chwili obciąłem około 400 kCal i odjąłem trochę węgli i tłuszczy gdyż muszę zrzucić trochę tłuszczu po wakacjach.
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Białko: 154g
Węgle: 300g
Tłuszcze: 115g
Wiek: 19
Wzrost: 187 cm
Waga: 77 kg
Dodam jeszcze, że w tej chwili obciąłem około 400 kCal i odjąłem trochę węgli i tłuszczy gdyż muszę zrzucić trochę tłuszczu po wakacjach.
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
popuri
