antybuka
Witam chciałbym prosić o radę interesuje mnie połączenie kalisteniki i siłowni czuje że siłownia to troche dla mnie za mało a kalistenika wydaje się być ciekawa więc chciałbym spróbować tego zacnego zajęcia ale też chciałbym profesjonalnie do tego podejść więc chce wiedzieć jak miałbym ułożyć plan i czy warto mieszać kalistenikę i siłownię.
moje plany: obecnie jestem na redukcji pozostane na niej jeszcze przez 4 tygodnie potem chciałbym zrobic cykl z kreatyną 4-5 tyg i wtedy dopiero zacząć wiązać kalistenikę i siłownię :) . Martwi mnie jednak ułożenie planu wiadomo przetrenowanie itp mieszanie tego jest chyba dość ryzykowne :)
waga:81kg (po redukcji nie wiem ile mi zostanie)
wzrost :182
dieta - nie powiem co jem ponieważ dostaję codziennie coś innego (dieta ułozona przez profesjonalnego dietetyka a biorę jedzenie z firmy która się tym zajmuję [pracuję tam więc mam za free :) ])
prosiłbym was o jakiekolwiek rady jak ułożyć plan kiedy ćwiczyć kiedy przerwa , ile razy w tygodniu kalistenika ile siłownia i jak zacząć a byłbym nawet zainteresowany taką propozycją ułożenia profesjonalnego planu za pieniądze :)
Wszelkie odżywki też wchodzą w grę jeśli będą potrzebne (bcaa aminokwasy itp)
planuję też wyspawać sobie coś w stylu klatki (mam materiał i spawarkę spawać też porządnie potrafię i może ktoś podpowie mi co powinno się dodać do tej klatki (może macie jakieś ciekawe pomysły a ja na to nie wpadłem) :)
nie iwem czy to jest potrzebne :p ale chce powiedziec ze mam domową siłownie a w niej ,ławka ,sztanka krótki gryf, 2x hantle, drążek :)
jeszcze jedna sprawa trenuję już 1,5r :)
i ostatnia ważna rzecz :) pracuję w trybie siedzącym więc w pracy się nie przemęczam fizycznie
Zmieniony przez - antybuka w dniu 2014-09-12 13:38:40
Zmieniony przez - antybuka w dniu 2014-09-12 13:47:50
Zmieniony przez - antybuka w dniu 2014-09-12 14:20:15
moje plany: obecnie jestem na redukcji pozostane na niej jeszcze przez 4 tygodnie potem chciałbym zrobic cykl z kreatyną 4-5 tyg i wtedy dopiero zacząć wiązać kalistenikę i siłownię :) . Martwi mnie jednak ułożenie planu wiadomo przetrenowanie itp mieszanie tego jest chyba dość ryzykowne :)
waga:81kg (po redukcji nie wiem ile mi zostanie)
wzrost :182
dieta - nie powiem co jem ponieważ dostaję codziennie coś innego (dieta ułozona przez profesjonalnego dietetyka a biorę jedzenie z firmy która się tym zajmuję [pracuję tam więc mam za free :) ])
prosiłbym was o jakiekolwiek rady jak ułożyć plan kiedy ćwiczyć kiedy przerwa , ile razy w tygodniu kalistenika ile siłownia i jak zacząć a byłbym nawet zainteresowany taką propozycją ułożenia profesjonalnego planu za pieniądze :)
Wszelkie odżywki też wchodzą w grę jeśli będą potrzebne (bcaa aminokwasy itp)
planuję też wyspawać sobie coś w stylu klatki (mam materiał i spawarkę spawać też porządnie potrafię i może ktoś podpowie mi co powinno się dodać do tej klatki (może macie jakieś ciekawe pomysły a ja na to nie wpadłem) :)
nie iwem czy to jest potrzebne :p ale chce powiedziec ze mam domową siłownie a w niej ,ławka ,sztanka krótki gryf, 2x hantle, drążek :)
jeszcze jedna sprawa trenuję już 1,5r :)
i ostatnia ważna rzecz :) pracuję w trybie siedzącym więc w pracy się nie przemęczam fizycznie
Zmieniony przez - antybuka w dniu 2014-09-12 13:38:40
Zmieniony przez - antybuka w dniu 2014-09-12 13:47:50
Zmieniony przez - antybuka w dniu 2014-09-12 14:20:15
Krzysztof Piekarz
