...
Napisał(a)
Mam 14 lat. Rozciągam się od jakiś 3 tygodni, już po pierwszym zrobiłam szpagat, ale nie wiem czy powinnam rozciągać się codziennie.. Próbowałam robić jedniodniowe przerwy, ale po nich dużo gorzej mi się rozciąga. Czy powinnam zrobić sobie 2-3 dni przerwy? Czuję jakby moje mięśnie ud były tak jakby zmęczone i potrzebowały odpoczynku, ale boję się, że po przerwie nie uda mi się zrobić szpagatu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy powinno rozciągać sie zakwasy na drugi dzien po trningu
- Czy można ćwiczyć codziennie jedną partie?
- Czy można pić kakao? (gdy się bieże kreatynę)
- Czy można łączyć te suplementy i czy można je brać przez dłuższy okres czasu.
- Czy mozna stosowac razem czy nie ?
- Czy można stosować Mutant Mass w wieku 17 lat..
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zalezy w jakim celu sie rozciagasz? rozciaganie w dosc szerszym znaczeniu, to rowniez forma treningu i trzeba robic przerwy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Rozciągam się z myślą o szpagatach itd., w sumie dosyć mocno, ale krótko (ok.30-40 min).
...
Napisał(a)
3-4 rzy w tyg, reszte odpoczynek
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witam, ja zaczęłam rozciągać się wczoraj, mam pytanie: ile czasu mniej więcej powinno trwać takie rozciąganie, robiłam to około 30 min. Za dużo ? za mało?
...
Napisał(a)
Ja rozciągam się też ok. 30 min, może na początku około 40 i widzę efekty, szpagat zrobiłam bardzo szybko, ale rozciągałam się typowo aby go zrobić.
...
Napisał(a)
wszystko zalezy od partii i zaawansowania.
na nogi smialo 30-40mi starczy jezeli mowa o rozciaganiu stricte pod szpagat.
na nogi smialo 30-40mi starczy jezeli mowa o rozciaganiu stricte pod szpagat.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły