Cykle treningowe

Mam kilka pytan dotyczacych treningu na mase :
Ile powinien trwac cykl treningowy na mase miesniowa? jak dokladnie podczas tego cyklu cwiczyc tzn ilosc powtorzen ciezar techniki teningowe?

I podobne pytania jezeli chodzi o regeneracje po okresie cwiczenia na mase ile taki cykl regeneracyjny powinien trwac i jak wtedy cwiczyc?

Z gory dziekuje za pomoc

polecam post:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34043&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/