domer
Zgadza się. W sportach sylwetkowych na pewno ma to jakieś znaczenie. Podobnie jak suplementacja antyoksydantami okołotreningowo. Jeżeli już to lepszym pomysłem są tłuszcze nasycone lub jednonienasycone.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6291
Napisanych postów
76145
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755491
...
Napisał(a)
jopekmp
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29676
dzięki, czyli odsuwamy olej lniany z posiłków około treningowych. No i teraz trzeba go czymś zastąpić jeśli bezpośrednio po treningu spożywam shake to w nastepnym pełnowartościowym posiłku mogę zastosować oliwę z oliwek? Ona chyba nie ma właściwości przeciwzapalnych? lub jaki inny zdrowy tłuszcz polecacie?
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-09-30 21:38:39
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-09-30 21:38:39
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29676
...poczytane i niestety oliwa też ma działanie przeciwzapalnie
https://www.sfd.pl/Dobroczynne_działąnie_oliwy_z_oliwek-t223041.html
...chyba po prostu wszystkie zdrowe tłuszcze po treningu się nie nadają!? ;/
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-09-30 21:51:25
https://www.sfd.pl/Dobroczynne_działąnie_oliwy_z_oliwek-t223041.html
...chyba po prostu wszystkie zdrowe tłuszcze po treningu się nie nadają!? ;/
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-09-30 21:51:25
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29676
Domer bo wymyśliłem ze najlepsze tłuszcze okołotrenogowe to olej kokosowy lub MCT co o tym sądzisz? i która forma wypada lepiej?
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-10-01 19:50:17
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-10-01 19:50:17
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6291
Napisanych postów
76145
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755491
Na pewno będzie to najlepsze rozwiązanie. Oba są dobre, ale MCT będzie lepszy, rozwiązaniem. Nie oznacza to, żeby bazować ciągle na nim. Nie ma co popadać w paranoję.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
LukaszK
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
1017
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
41556
Zgodziłbym się, że olej kokosowy lub MCT stanowi lepszy wybór w okolicy treningu niż oliwa z oliwek. Nie uważam jednak, że należy za wszelką cenę unikać wszystkich produktów o właściwościach przeciwzapalnych przed i po treningu. Prawdę mówiąc brakuje badań wspierających słuszność tego typu zabiegów w stosunku do produktów, takich jak oliwa z oliwek. Być może dla promowania optymalnej odpowiedzi adaptacyjnej na trening najbardziej korzystne jest umiarkowane nasilenie procesów zapalnych a niekoniecznie możliwie najwyższe.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29676
zjedz sobie aspirynę po dobrym treningu nóg to przekonasz się na własnej skórze dlaczego takich substancji należy unikać :)
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6291
Napisanych postów
76145
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755491
Chyba pomyliłeś tematy 
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
886
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29676
nie dlaczego? :) LukaszK napisał ze nie jest koniecznie unikanie substancji przeciwzapalnych około treningowo to odpisałem żeby zażył sobie aspirynę po treningu i zobaczył jak się będą regenerować mięśnie ale na pewno bardzo słabo! Bez stanu zapalnego hipertofia nie występuje. Przeciwzapalne hamują tak rozpad jak i odbudowę mięśnia po co sobie rzucać kłodę pod nogi?!
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-10-04 12:05:55
Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-10-04 12:05:55
"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6291
Napisanych postów
76145
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755491
Myślę, że nie jest to do końca takie oczywiste jak piszesz. Żadna skrajność nie jest dobra.
Moderator działu Odżywianie
