czy warto?

TomQ-MAG

do tego potrzebna jest tylko waga kuchenna

nie rozumiem :D chodzilo mi o kalorie jakie sa w posilkach ktore zjadam na obiad,sniadanie itp

tez wlasnie, sa tabele kaloryczne, wystarczy masa produktu i wyliczysz. masz tez nasze dzienniki zywieniowe

:D idący tym tropem no niestety mieszkam jeszcze z rodzicami i nie ja jestem osoba odpowiedzialna za przygotowywanie obiadów. Mieszkam tez na wsi więc większość produktów mam domowych a na nich nie ma tych tabelek więc czy da się to jakoś sprawdzić ile dana potrawa ma kalorii?


A i jeszcze czy mogę przekraczać te ustaloną liczbę kalorii jakie mam dostarczyć dziennie?


Zmieniony przez - saymon w dniu 2014-09-16 16:57:04

btw produktów przyjmij podobne do sklepowych, jak tam przekroczysz nieznacznie to się nic nie stanie

no dobra postaram sie jeszcze ogarnac jakis plan treningu do domu i zobaczymy co z tego wyjdzie. A i weglowodany i tluszcz jak lekko bym przekroczyl czy cos to tez nic?


A i co do alkoholu to jak to wyglada?

Zmieniony przez - saymon w dniu 2014-09-16 18:26:27

też nic

http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa