Artcool
Witam postanowiłem w końcu coś zmienić w swoim ciele w którym źle się czuje jednak jestem nie dośw w sprawach diet czy treningów . Poczytałem trochę forum no i stwierdzam, że jestem ektomorfikiem. Mam 22 lata i jakieś 70kg wagi przy czym praktycznie 0 tłuszczu i znikoma masa wręcz żadna. Chciałbym abyście pomogli mi dopasować diete oraz rozkład ćwiczeń niestety nie mam w okolicy siłowni i tu pytanie czy na początku trening w domu bez sprzętu da rezultaty ? Zamierzam na zimę kupić jakąś ławkę ale to raczej wszystko. Jeśli jest ktoś kto naprawde może i pomoc jestem w stanie zapłacić za dobór diety, suplementów, ćwiczeń itp. Pomóżcie mi nabrać pewności siebie i pozbyć sie kompleksów :P :) Pozdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
raszta9999
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1949
Polecam poczytac na poczatek:) https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
...
Napisał(a)
walker1707
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
1794
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
26435
J/w poczytaj, ułóż dietę, trening i wrzuć do oceny.
Ew. możesz kupić dietę/trening:
http://potreningu.pl/plany
jednak wiedza i tak Ci się przyda.
Ew. możesz kupić dietę/trening:
http://potreningu.pl/plany
jednak wiedza i tak Ci się przyda.
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
nakierowuje na trening -> https://www.sfd.pl/temat359947/
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
