Mam 14 lat, wzrostu 1.80, waga 77
Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, Dziennie biegam gdzieś koło 20 przez 2 godziny.
Trochę schudłem ale za pomocą tego : Olimp L-Carnitine 1500 Extreme no i tych biegów
Chciałbym was poprosić jaką ilość kalorii miałbym dziennie dostarczać mojemu organizmowi żebym nie grubnął bardziej tylko spalał tkankę tłuszczową