Anonim
Cześć,
jako, że nie jestem jeszcze doświadczony w tym wszystkim...chciałbym się was zapytać co dalej mam zrobić.
Zacznę od początku, w tym roku wziąłem się ostro za siebie i udało mi się zrzucić 15kg (z 105kg do 90kg przy 195cm wzrostu) głównie aeroby bieganie/rower. Mimo takiej utraty wagi mam nadal ok. +/-25%bf. Zastanawiam się teraz czy zrzucać jeszcze wagę do 85kg czy zostać na 90kg i zaczynać rzeźbić. Od sierpnia zacząłem chodzę na siłownie i przez ten miesiąc można powiedzieć, że byłem na diecie ok. (180b/150w/100t=+/-2700kcal) ale nie wiem czy dieta była źle ułożona, bo nie odnotowałem ani spadku ani przyrostu masy.
Nie jestem kulturystą i nie będę, chciałbym być po prostu być zadowolony ze swojego wyglądu. Mniej więcej do takiej sylwetki dąże Tu wprowadź tekst linku....
Czy było by to możliwe przy moim wzroście i ok. 95kg masy mięśniowej ?
Czekam na wasze porady i z góry dziękuje za poświęcenie mi czasu.
Pozdrawiam
jako, że nie jestem jeszcze doświadczony w tym wszystkim...chciałbym się was zapytać co dalej mam zrobić.
Zacznę od początku, w tym roku wziąłem się ostro za siebie i udało mi się zrzucić 15kg (z 105kg do 90kg przy 195cm wzrostu) głównie aeroby bieganie/rower. Mimo takiej utraty wagi mam nadal ok. +/-25%bf. Zastanawiam się teraz czy zrzucać jeszcze wagę do 85kg czy zostać na 90kg i zaczynać rzeźbić. Od sierpnia zacząłem chodzę na siłownie i przez ten miesiąc można powiedzieć, że byłem na diecie ok. (180b/150w/100t=+/-2700kcal) ale nie wiem czy dieta była źle ułożona, bo nie odnotowałem ani spadku ani przyrostu masy.
Nie jestem kulturystą i nie będę, chciałbym być po prostu być zadowolony ze swojego wyglądu. Mniej więcej do takiej sylwetki dąże Tu wprowadź tekst linku....
Czy było by to możliwe przy moim wzroście i ok. 95kg masy mięśniowej ?
Czekam na wasze porady i z góry dziękuje za poświęcenie mi czasu.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
anubis84
Ekspert-SFD
