złamanie ręki a trening

Mógłby być ktoś tak miły i ułożyć mi trening.
Miałem złamanie kości promieniowej typu galezzi i zwichnięcie dalszego stawu promieniowo-łokciowego , z kością raczej nic się nie stanie bo jest skręcona płytką także prosił bym o ćwiczenia które najmniej angażują nadgarstek
tymczasowo ćwicze tylko nogi

Wszystko oprócz maszyn będzie angażowało nadgarstek, także to musisz skonsultować z fizjoterapeutą- nikt nie wie od czego możesz zaczynać.