Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
661
Witam,
Ostatnio zauważyłem u siebie mały problem, spada mi siła na wyciskaniu na płaskiej co jest lekko frustrujące. Ćwiczę na siłowni 3x w tyg ( pon /śr / pt ) treningiem A/B/A . W wtorki i środy chodzę na muay thai. W zeszły poniedziałek udało mi się wycisnąć 50kgx4 na płaskiej a w pt już ledwo 7x40kg... ( w środę wyciskałem sztangielkami na skosie ) Powinienem się tym przejmować ? Dodam, że na przysiadzie praktycznie z treningu na trening podnoszę więcej... ( martwy ciąg chwilowo odpuszczam z powodu bólu dolnego odcinka prostowników grzbietu ).
Zmieniony przez - tedunioo w dniu 2014-09-18 14:22:55
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Może gorszy dzień miałeś po prostu, może pomyliłeś się w obciążeniach, może seria serii nie jest równa, czyli było z pomocą kolegi albo były 5 sekundowe przerwy między powtórzeniami.
Nie jest to żaden spadek siły- jeśli będzie się to utrzymywało, to powiedziałbym, że- jak większość początkujących- za dużo ćwiczysz piersiowe i mają za mało czasu na regenerację.