Trening ,połączenie partii ;)

Witam mam oto takie pytanie czy te połączenie(niżej) będzie dobre ?
pon: klatka
wt: plecy biceps
śr: Brzuch
czwartek: bary z tricem
pt: nogi
sobota: brzuch
Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch ? 2 x to samo w tygodniu ?
Macie może jakiś gotowy trening na brzuch ? (wykluczając allachy)
Na masie co lepiej kupić jako odżywkę gainer (mutant mass 6.8 kg) czy może białko ?
Dzięki wielkie z góry ;)

Chcesz ćwiczyć 4 dni pod rząd? Trochę kiepski pomysł jesli nie masz odpowiedniego stażu. Na masę do jest dieta, nie odzywki. Odnośnie brzucha masz cały artykuł w postach podwieszonych w tym dziale.

Więc wypowie się ktoś czy było by to dobre rozłożenie tych ćwiczeń w ciągu tygodnia ?

Nie, nie byłoby, 4 dni pod rząd bez odpowiedniego stażu to słaby pomysł.