Trening mięśni brzucha- pytanie

Witam.Otóż wykonuje kilka ćwiczeń na brzuch w 1 serii jego ćwiczeń dobrze czuje prace mięśni brzucha i dają się odczuć na tyle, że mam pewność że są odpowiednio dopięte przy każdym powtórzeniu.Jednak w następnych pozostałych seriach ( drugiej i trzeciej ) robiąc te same ćwiczenia tej pracy nie czuje prawie wgl ( tzn nie ma już tego palenia w mięśniach ) Czy wy też tak macie i to całkiem normalne? Czy może ze zmęczenia nie dopinam już tak dobrze mięśni jak w pierwszej serii i dlatego ich tak nie czuje?

Jakie robisz cwiczenia na miesnie brzucha, po ile serii i powtorzen?

Znalazłem taką rozpiskę ćwiczeń w książce z wydawnictwa Men's Health.Ogółem 3 serie, w każdej serii jest 6 ćwiczeń które wykonuje po 20 powtórzeń.Mimo zrobienia 17 kg masy zarys kraty jest widoczny gołym okiem, tylko ciągle mnie to niepokoi, czemu w następnych seriach tego palenia już nie czuć.Bo jednak dużo bardziej motywuje cie to palenie mięśni mimo że z wysiłku praktycznie '' wypluwasz wnętrzności'', niż kiedy czujesz tylko wysiłek, a palenia w mięśniach już nie ;/ Czuje wtedy jakby to była tylko Syzyfowa praca

Zmieniony przez - Alstomiak w dniu 2014-09-18 23:04:19

gółem 3 serie, w każdej serii jest 6 ćwiczeń które wykonuje po 20 powtórzeń

120 powtorzen w serii. Wyrzuc ten magazyn do smietnika i poczytaj u nas na forum o prawidlowym treningu brzucha.

temat zamykam bo na pewno to nie miejsce dla niego w zaawansowanych