Waska talia ponad wszystko!?

Cze wam mam male pytanko a raczej prosbe. Mam 17 lat 176cm, 70kg,cwicze ok 6 miechow no i efekty nawet spoko w bicu skoczylem 31.5-35.5cm z waga tez maly skok ok 6kg na klatke biore 83kg (duzo wiecej niz przedtem)No i tak naprawde jestem zadowolony z postepu,ale nie w tym moj problem.Wszystko rosnie fajnie ale talia tez wiadomo ze nieda sie cwiczywc na mase rosnac niewiadomo ile w klacie w tali sie zwerzac.o wlasnie a w tali mam 82cm klata 100(bez napinania i powietrza)to chyba nie zadobrze???
Co mam robic zeby zejsc 75-78 nietracac w klacie???
Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu. Wiem ze dieta jest wazna i dokladnosc treningu.Ale moze powinienem biegac albo cos?
Jak zwerzyc talie a niestracic na masie?
POMOCY PROSZE!!!

Z gory dzieki!

" Trening i wiara zrobia ze mnie kafara"

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

cwiczysz dopiero 6 miesiecy... skoro cwiczysz 3x w tygodniu brzuch...(nie bd mial problemow z talia) to z czasem twoje cialo nabierze "rownowagi" ze tak powiem...

Najpierw zorientuj sie jaki masz poziom bf i czy mozesz wogole zejsc do 75 (nie wszyscy faceci sa zbudowani tak ze nawet bez zadnego tluszczu maja pon. 80cm). Jesli faktycznie czujesz ze jak pozbędziesz sie tluszczu to bedziesz wyglądał tak jka chcesz to po prostu bierz sie za zrzucanie. Poczytaj troche o hiicie aerobach i diecie na redukcji. Jesli chcesz byc max wąski to uważaj też skośne brzucha ,zawsze ciut poszerzają

Ludzie - spójrzcie na datę.