SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przejście z Redukcji na Mase 14 lat

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1029

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

14

Waga

70

Wzrost

177

Staż treningowy

5 miesięcy

Obwód pasa

87

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Bieganie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

żadne

Stan zdrowia

dory

Preferowane formy aktywności fizycznej

Siłownia,bieganie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

wysoko białkowa,nisko ww

Cel/problem/opis

masa mięsniowa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 11 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1290
Witam pisze drugi temat gdyż w tamtym dostałem instrukcje jak wykonać to poprawnie
Moim celem jest przybranie masy mięsniowej po redukcji


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
staraj się pisać w jednym temacie na przyszłość

Tuńczyk w wodzie codziennie odpada
w ostatnim posiłku brakuje białka
zwiększ ilość tłuszcz do 1 g na kg, może być zwiększona ilość oliwy
zmnijesz trochę węglowodany
jeśli aktywnością jest tylko bieganie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 11 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1290
ok,dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalanie tkanki tłuszczowej

Następny temat

risotto z dużą ilością kurczaka + ryż. Po treningu siłowym czy to dobry pomysł ?

WHEY premium