Bardzo uproszczony trening

Witam,
Co powiedzielibyscie na trening w takiej formie:
1 dzien:
przysiady
podciaganie na drazku
2 dzien:
MC
dipsy

wykonywane byloby to 2x w tygodni czyli lacznie bylyby 4 treningi na tydzien.Ilosc serii az do zmeczenia.Czy bylaby to dobra alternatywa FBW ktore ciezko znosze (zakwasy)?

No to nadal jest coś w rodzaju fbw, dobór ćwiczeń jest ok, bodajże Eliottfitness coś takiego polecał. Jak zrobisz 6-12 serii to będzie to miało ręce i nogi, ale zaniedbasz sporo mięśni, jeśli będziesz robił ten plan dłużej, niż 6-10 tygodni.

Tak ten plan jest zaczepniety od jakiegos goscia zza granicy. Wydawalo mi sie to dziwne ale sporo mozna takim czyms to jak najbardziej sprobuje bo nie lubie zmieniac co chwile cwiczen jak przy klasycznym fbw po 6 cwiczen. Skoro ten plan jest ok czemu nie jest polecany dla poczatkujacych?

To, że jeden plan jest ok oznacza, że wszystkie inne są nie-ok?

A i wiem, że nie Ty go układałeś- napisałem nawet kto.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-20 20:50:54

Potwierdzam ze nie ja go ukladalem. Tylko dziwi mnie to ze nie ma w propozycji w podpietych linkach takiego czegos najlatwiejszego. Dalej nie wchodze w tematyke treningowa.Skoro jest ok tylko cwiczyc ;)

Pandarek

No to nadal jest coś w rodzaju fbw, dobór ćwiczeń jest ok, bodajże Eliottfitness coś takiego polecał. Jak zrobisz 6-12 serii to będzie to miało ręce i nogi, ale zaniedbasz sporo mięśni, jeśli będziesz robił ten plan dłużej, niż 6-10 tygodni.

A teraz czytamy jeszcze raz- ze zrozumieniem.