FBWó

witam mam 18 lat mam zamiar zastosowąć fbw 5x5 . Mój staż na siłowni to okolo 1 rok . Celem jest siła i masa.Mam dwa pytanka. Pierwsze to jaka metoda bedzie najlepsza do fbw http://www.K**.pl/metody-dokładania-ciężaru-255344.html/??? a drugie pytanie czy dobrze ułożyłem plan i czy nie lepiej push i pull zamast fbw ?? ? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam
A
- przysiad przedni 5x5
- wioslo5x5
- wycisk sztangi na płaskiej 5x5
- wycisk żołnierski 5x5
- uginanie ze sztangą 2x10-12
- francuz stojac 2x10-12

B
- wykroki 3x10
mc 5x5
- wycisk na skosie dodatnim 5x5
unosznei sztangi wzlduz ciala 3x10
- mlotek 2x10-12
- wycisk wąsko 2x 10-1???




Zmieniony przez - dawidkaczmat123 w dniu 2014-09-20 11:02:51

ktoś pomoże /??

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.