Bieganie - kondycja

Witam wszystkich. Od około miesiąca biegam, 8 km co drugi dzień i zauważyłam, ze im dłużej biegam tym moja kondycja się pogarsza i mam coraz mniej siły. Wiecie może dlaczego tak sie dzieję, dlaczego moja kondycja sie nie polepsza lecz zmniejsza? Z góry dziękuję za odpowiedź

Bo masz za mało czasu na regenerację. 3 treningi biegowe w tygodniu starczą, postaraj się też różnicować intensywność/dystans.

musisz wyczuć swój organizm, jak masz biegi o dużej intenstywnośći to nie ma się co dziwić. Tak jak wyżej różnicuj intenstywność, rób HIIT, cardio. OD czasu do czasu możesz sobie zrobić totalną przerwę od biegania, wszystko zależy od wytrenowania i chęci.

Jak na pierwsze biegi bez przegotowanai to troche za dużo dla organizmu. Zróżnicuj sobie trening.