dawkowanie supli

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3386

Witam. Jak najlepiej rozłożyć sobie dawkowanie w dni treningowe takich supli jak BCAA Anabolic System Trec(zalecane 2 razy dziennie 1 tab na 20 kg masy ciała czyli u mnie to jakieś 4), Aminokwasy całodzienne Tested Amino 6500(2 dziennie po 5) i Białko 100% Beef Concentrate raz dziennie. Trenuje 4,5 razy w tyg 2 razy crossfit lub jakiś obieg, 2 razy sylwetka w superseriach. Teoretycznie problem wydaje się dosyć głupi tylko że przez 10 godz jestem w pracy i w tym czasie nie mam możliwości brania supli przez to zostaje niewiele czasu na rozłożenie suplementacji a mam zamiar od przyszłego miesiąca dołożyć do tego zestawu kreatynę. Chciałbym wiedzieć co o tym sądzicie i czy np nie przesadzam z ilością aminokwasów. Dodam że mój staż to ok 4 lata

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

bcaa stosuj około treningowo 1g na kg masy ciała , w dni nie treningowe nie ma sensu stosować , beef używaj według braków w diecie ( bardzo słaby zakup ) .

http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_PES_Enhanced_,_Lecheek_Nutrition_Pump_X3_,_Myprotein_Pulse_V4_-t1039325-s3.html#post4

...